Yoga und GFK auf Ischia

„Morgenstund hat Gold im Mund.“ 

Nutze die magische Stille des Morgens und beginne Deinen Tag mit Achtsamkeit und Meditation. Dies wird sich positiv auf Deinen ganzen Tag auswirken.

Früh am Morgen ist der Verstand noch verhältnismäßig ruhig und leer. Diese Stille können wir nutzen, um klar, fokussiert und entspannt in den Tag zu starten.

Meditation ist Balsam für Geist, Seele und Körper: Wissenschaftliche Untersuchungen haben festgestellt, dass Meditation u.a. die innere Ruhe und Zufriedenheit fördert, das Immunsystem stärkt, positives Denken und emotionale Stabilität fördert und den Alterungsprozess verlangsamt. Außerdem zeigen sich positive Wirkungen bei Burnout und Depression.

Wir treffen uns jeden Morgen um 8:00 in Stille auf der Dachterrasse und gehen durch eine geführte und teilweise stille Meditation mit anschließender Entspannung.

Keine Vorkenntnisse notwendig. Die Session ist optimal um Meditation kennenzulernen oder um Deine Meditationspraxis zu vertiefen.

Täglich 8:00 – 8:30

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen und großen Schal / leichte Decke mitbringen.

 

Yoga auf Ischia:

Genieße Yoga auf der Dachterrasse mit Meeresblick und frischer Salzluft.

Eine offene Yogastunde für Yoga – Neulinge als auch für geübte Yogis, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten: die Yogahaltungen (Asanas) werden genau erklärt. Anhand von Atemübungen vertiefst und verfeinerst Du Deine Atmung. In der Endentspannung hast Du genug Zeit um Loszulassen. Eine „Rundum gute Yogastunde mit aktivem und entspanntem Teil, um Sorgen und Verspannungen loszulassen und ganz in den Moment zu kommen“.

Sonntag, Dienstag, Donnerstag 17:30-18:30

Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen. Alle Level sind willkommen!

 

 

Raphaela:

Begeistert von GFK, Yoga und dem Meer (und noch vielem mehr😉) führt Raphaela Dich mit Achtsamkeit und Freude durch die Sessions.

Wenn sie gerade nicht auf Ischia Yoga unterrichtet, ist sie am Bodensee zu Hause wo sie in ihrem Yogastudio Kurse anbietet und 2x jährlich große Yoga Musik Festivals organisiert.

Für weitere Infos:

www.yoga-shala-bodensee.de